代用甘味料について

こんにちは、今回は代用甘味料についてお話しさせて頂きます。

歯医者さんなどで『間食は控えましょう』と言われたことは無いでしょうか？

食事を摂ることで口の中は酸性、虫歯になりやすい状態になります。

食事の間で、元々の中性の状態に戻りますが何度も間食を繰り返すと戻る前にまた酸性に傾いてしまいます。

これにプラスでお砂糖が入った食べ物を摂取するとさらに虫歯になりやすくなってしまいます。

糖質を全く摂らないのは栄養学上よく無いので、キシリトール（ガム）やオリゴ糖のものに代用したり【トクホマーク】、【歯に信頼マーク】のものを試してみてください。

上記のものは酸性に傾くのを出来るだけ小さくしてくれます。

勿論、間食の回数を減らしていくのも重要です。

衛生士A.Y